The fitness boom of the past decades led to a big rise in the numbers of people participating in sports and other physical activities. Фитнес-бум последних десятилетий привел к росту числа людей, занимающихся спортом и другими видами физической активности.
A healthy body becomes a fashion, an ideal of the life of today. Здоровое тело становится модой и идеалом сегодня.
Those who pursue the latest fitness fashion are convinced that staying in good physical form requires much more than regular exercise and balanced meals. Те, кто стремится к последним достижениям фитнес-моды убеждены, что для того чтобы оставаться в хорошей физической форме, требуется гораздо больше чем регулярные физические упражнения и сбалансированное питание.
For anyone who really wants to be healthy, fitness has become an integral part of their lives.Для тех, кто действительно хочет быть здоровым, фитнес стал неотъемлемой частью их жизни.
There are many opportunities for keeping fit. Есть много возможностей проявить заботу о своей фигуре.
First of all, it is necessary to do exercises. Прежде всего, надо делать упражнения.
People of different ages can design exercises that will fit them. Люди разных возрастов могут выбрать упражнения, которые будут соответствовать им.
Running, jumping, swimming, bending and stretching are among the most popular exercises. Бег, прыжки, плавание, наклоны и растяжка являются одними из наиболее популярных упражнений.
Many people prefer jogging, which is the cheapest and the most accessible sport. Многие люди предпочитают бег, который является самым дешевым и наиболее доступным видом спорта.
Walking is a very popular activity too. Ходьба тоже является очень популярным видом.
Even moderate physical activity can protect against heart disease and strokes as well as improve general health and the quality of life.Даже умеренная физическая активность может защитить от болезней сердца и инсультов, а также улучшить общее состояние здоровья и качество жизни.
Everyone can benefit from being a little more active. Каждый может выиграть, если будет немного более активным.
Making small changes like using the stairs instead of the lift or walking or cycling instead of taking the bus can help people live a more active, healthier and enjoyable life.Внесение небольших изменений, таких как использование лестницы вместо лифта, ходьба или езда на велосипеде вместо того, чтобы ехать на автобусе может помочь людям жить более активной, здоровой и приятной жизнью.